Онлайн тренировки и составление программ

Кто хочет внедрить спорт в рутину?
Я фитнес-тренер и помогу вам онлайн научиться грамотно составлять тренировочные программы, правильно использовать тренажёры, подбирать рабочие веса и уверенно чувствовать себя в любом спортзале. Покажу что крутить, как поднимать, куда садиться.

На тренировках я не просто показываю технику выполнении упражнений, но и объясняю их биомеханику: какие мышечные группы задействованы, за счёт чего происходит мышечное сокращение и зачем оно нам вообще вперлось 😁

Моя цель — научить вас тренироваться эффективно, безопасно и с пониманием того, как работает ваше тело. ❤️